view-top
  • m0
  • 초보2020.04.30 07:42231 조회0 좋아요
Q.탄수화물 적정 섭취량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 중일때 탄수화물을 얼마나 먹어야할지 모르겠어요 ㅠㅠ 무작정 줄이겠다고 현미밥을 하루에 반공기씩만 먹는데 이러니까 오히려 먹은느낌이 안나서 먹을껄 더 찾게되더라고요 ... 하루에 탄수화물 몇g 섭취가 적절할까요..?

프사/닉네임 영역
  • m0
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
골라주세요!!!
2 171 20ㄷ
콜라?
6 228 랭유우

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • /습관
  • 04.30 23:58
  • 기초대사량+2~300칼로리를 하루 섭취량으로 잡고 탄단지 비율을 532 또는 442 잡고 계산해보세요
    만약 하루에 1500칼로리를 먹겠다 하시면 1500×0.4÷4=150g이 됩니다
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • Sweets2222
  • 04.30 13:30
  • 매끼니 현미밥 반공기씩 드셔도 괜찮아요. ^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동