다이어트

Q.몸무게가 왜 빠지지는 않고 늘었다 줄었다 할까요ㅠ

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식단도 진짜 빡세게 하루에 600-700칼로리 밖에 안 먹고 하루에 1시간 가까이 유산소 운동도 하는데 지금 거의 3주? 가까이 몸무게가 줄진 않고 심지어 늘어요 가끔ㅠㅠ 왜 그럴까요 그러고 이거 극복하려면 어떻게 해야할까요ㅠㅠㅠㅠ

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가애zz
04.30 22:48
칼로리 섭취량이 기초대사량보다도 훨씬 낮아서 기초대사량만큼만 먹어도 한 시간 이상 운동하시면 마이너스 칼로리가 되는데 초절식에 운동까지 하시니 몸이 기아 상태가 되어 비상이라고 인식하고 음식이 들어오는 족족 저장해 버리는 거죠 나중에 거기서 한 끼라도 든든히 먹거나 하면 살 다시 쪄요 섭취량 늘려 주세요
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