- 경질캡슐
- 정석2020.05.07 22:2534 조회0 좋아요
05월 07일( 운동 1343kcal)
홈트 위주로하기 7:20~10:24
-추언니 다리 2회 (4세트) 30분 : 홀딩스쿼트 위주
-마일리사이러스 다리 2회 34분
-마일리사이러스 복부 1.5회 17분
-유산소 살빨빼2 round3 48분
-강하나하체스트레칭 13분
운동 1343kcal
| 보통 걷기 (가볍게, 170분) | 356kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 34분) | 442kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 17분) | 212kcal |
| 삐약스핏 고강도유산소 (, 48분) | 245kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 스쿼트 홀드 (보통으로, 360초) | 43kcal |
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