다이어트

랭유우
지존2020.05.08 05:2392 조회0 좋아요

Q.다리근육통

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 홈트하다가 한번씩 나가서 두시간이나 두시간 반잡고

뛰고 걷고 해요 적당하게 무리가지않게 하는데

뛰고나면 다리에 아주 근육통이 빡오는데요

혹시 이런 근육통으로 인해 몸무게가 늘수도 있나요??

막 신경쓰는건 아닌데요 식단도 잘골고루 먹던데로 먹고

하는데 몸무게가 조금씩 느는느낌이에요 아닐수도있지만 ㅎㅎ

근육통일땐 몸도 무겁고 하잖아요

혹시 이것땜에 늘수있나요?? 몸무게는 항상 아침에
소변보고잽니다

답변좀 꼬옥 주세요 궁금해요

지존

랭유우
05.08 22:14
나는자연인이다 아직도 아파죽겠습니다ㅜㅜ그래서 오늘은 쉬고있습니다 다리도 띵띵 붓고 갑자기 몸무게가 늘어서 궁금해서 올려봤네요 상세한 설명 감사합니다
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

정석

나는자연인이다
05.08 22:12
유산소도 그정도의 시간이고 근육통이라면, 오전과 오후를 나누어 한시간씩 하세요.
하체근육통이 있는날은 가볍게 걷기와 무게감이 없는 실내자전거와 스트레칭만 권장합니다.

근육통이란 근섬유막 (새포핵의 이화작용과 동화작용으로 죽은세포는 나가고 새로운 세포로 대처)의 상해가 일어나 새로운 근섬유가 생기고 늘어나 치유되는 과정에서 휴식과 충분한 영양공급으로 우리가 일컫는 근성장이 옵니다.

질문에 대한 답은, 운동이후 근육통이 발생시 위의 설명대로 취유되는 과정에서는(운동이후 최고의 동화작용 발생) 모든 영양과 수분을 끓어당기어 근육이나 지방이 말랑말랑 해지고, 근육통이 끝나는 시점에서는 근육은 더욱도 단단해지고, 근육량이 오르므로 체지방은 빠져 슬림해 집니다.
장기적으로 오래보고 꾸분히 운동하여 부상도 방지하고 유지도 성공하시길 바랍니다.
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

다신

비드어0
05.08 08:08
그(몸무게) 보다는 굵어질 것 같습니다.
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

view-top

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

20180228 도움되는글