- Seomimi
- 초보2020.05.09 00:1378 조회0 좋아요
05월 08일 (음식 645kcal, 운동 361kcal)
몸 상태가 안 좋아져서 병원을 다녀왔는데 다행히 귀는 건강하다고 했다! 근데 그런 증상이 나타난 이유는 스트레스나 혈액순환이 안돼서 그렇다고 한다. 그래서 이제는 칼로리 강박증을 버리고 든든하게 건강식을 먹을 것이다. 운동도 너무 많이도 적게도 안하고 적당히 내가 지속가능하게 실천 할거다.
- 음식
- 운동
645/ 979
361/ 163
성공
(532)
아침식사 : 161kcal (24.96%)
| 양배추 | 12kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 청포도 | 23kcal |
| 토마토 (중간크기) | 3kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
오전 간식 : 50kcal (7.75%)
| [샐러디] 견과류 | 50kcal |
점심식사 : 237kcal (36.74%)
| 군고구마 | 124kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [서울우유]지방을 줄인 고칼슘 치즈 | 45kcal |
오후 간식 : 24kcal (3.72%)
| 딸기 | 6kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 18kcal |
저녁식사 : 173kcal (26.82%)
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 | 109kcal |
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 청포도 | 11kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 | 35kcal |
운동 : 361kcal
| 다신전신 | 161kcal |
| 보통 걷기 | 187kcal |
| 다신근력 | 13kcal |
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