- 득근합시당
- 초보2020.05.13 06:22119 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 1183kcal, 운동 1141kcal)
다이어트 일기기록 168cm 74kg시작 - 37일차 ??kg
아침식사 : 766kcal (64.75%)
| [다향오리] 다향훈제오리 | 355kcal |
| 쌀밥 | 295kcal |
| 부추무침 | 78kcal |
| 양파 | 20kcal |
| 상추 | 18kcal |
오전 간식 : 120kcal (10.14%)
| 상하치즈 짜지않고 고소한치즈 | 120kcal |
오후 간식 : 14kcal (1.18%)
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
저녁식사 : 283kcal (23.92%)
| 양상추 | 13kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 양파 | 20kcal |
| 닭가슴살 | 128kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 84kcal |
운동 : 1,141kcal
| 싸이클 실내자전거 | 540kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 80kcal |
| 랫풀다운머신 | 83kcal |
| 시티드로우 머신 | 76kcal |
| 싯업 | 52kcal |
| 레그레이즈 | 80kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 60kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 80kcal |
| 팔굽혀펴기 (시간) | 90kcal |
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