키168 몸무게72입니다
체형이 비만인데요 뚱뚱한게 보이는스타일이에요
저번에64키로 까지 뺐어도 변함없어 보인다고 하더라고요
체격이참 특히 하체는 하체비만이라 허리는 줄어도 하체 허벅지와 종아리가(알이많아요) 두껍고 그리고 혈액순환도 잘안되어서 양반다리하고 1분이상 있으면 쥐가 ㅜㅜ 그래서 의자없이는 식사를 잘못하네요 아 정말 옷을 입은도 밸런스가ㅜㅜ 보기안좋아보여요
근육다리에 꼭 필요한 운동과 요령 없을까요?
추천할만한 운동이요 꾸준히 해볼려고 하는데 말이죠ㅜㅜ

유산소를 해서 빼야할지 아님 무산소와 같이해서 해야할지 고민이기도 하고요


조합좀 해주시면 안될까요 추천할 운동순서요~~

상체쪽도 살짝 조언도 해주시면 감사요ㅋ