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  • 향천
  • 입문2020.05.13 16:17131 조회0 좋아요
Q.정체기 벗어나는 방법 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정체기 벗어나는 방법 있으신가요??

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식단을 못정하겠어요
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저탄고지 식품 추천해주세요!(계란 두부 제외)
0 92 향천

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댓글 (3)

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초보
  • kwonliyam
  • 05.14 22:46
  • 잘빠지시다가 정체기이신거면 평정심을 잃지않고 꾸준히운동하시길 추천할게요 사실저도 2번째 정체기중이라 평정심을 잃지않으려고요 힘냅시다!
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초보
  • kwonliyam
  • 05.14 22:46
  • 잘빠지시다가 정체기이신거면 평정심을 잃지않고 꾸준히운동하시길 추천할게요 사실저도 2번째 정체기중이라 평정심을 잃지않으려고요 힘냅시다!
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다신
  • 비드어0
  • 05.13 23:17
  • 공식하나만 알고계시면~ 되요.

    1. 섭취량 = 소모량 :체중유지
    2. 섭취량 > 소모량 :체중증가
    3. 섭취량 < 소모량 :체중감소
    1번 상태이신듯 하고요.
    3번 상태로 가시면~ 빠져요.
    (섭취량:먹기, 소모량:운동)

    매일/매시(이벤트깨마다) 체중측정해보셔요.
    답이 나올겁니다.
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