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  • 야식금지3
  • 다신2020.05.14 00:38199 조회0 좋아요
05월 13일( 운동 348kcal)
실내싸이클 50분 열심히 땀 내가며 타고
스트레칭 하고
덩키킥, 레그레이즈, 플랭크 돌아가며 하기
낮에 키즈카페가서 아기랑 트램펄린에서 땀나도록 뛰었더니 아프던 무릎이 또 아프네요ㅜㅜ
그래도 운동은 쉴수없쥬👍
맘 같아선 여러셋트하고싶은데 체력이 딸리고
아픈허리와 무릎때문에 횟수에 제한이 가네요
그래도 체력 늘려가며 횟수도 천천히 올릴겁니당
운동 348kcal
청소
(보통, 10분)
35kcal
트램폴린
(보통으로, 5분)
20kcal
싸이클 실내자전거
(보통, 50분)
250kcal
덩키킥
(1세트, 20회)
4kcal
사이드 레그 레이즈
(1세트, 30회)
12kcal
플랭크
(보통으로, 60초)
4kcal
플랭크
(보통으로, 60초)
4kcal
윗몸일으키기(세트)
(1세트, 15회)
11kcal
L자 다리운동
(보통으로, 15분)
9kcal

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