- 야식금지3
- 다신2020.05.14 00:38199 조회0 좋아요
05월 13일( 운동 348kcal)
실내싸이클 50분 열심히 땀 내가며 타고
스트레칭 하고
덩키킥, 레그레이즈, 플랭크 돌아가며 하기
낮에 키즈카페가서 아기랑 트램펄린에서 땀나도록 뛰었더니 아프던 무릎이 또 아프네요ㅜㅜ
그래도 운동은 쉴수없쥬👍
맘 같아선 여러셋트하고싶은데 체력이 딸리고
아픈허리와 무릎때문에 횟수에 제한이 가네요
그래도 체력 늘려가며 횟수도 천천히 올릴겁니당
스트레칭 하고
덩키킥, 레그레이즈, 플랭크 돌아가며 하기
낮에 키즈카페가서 아기랑 트램펄린에서 땀나도록 뛰었더니 아프던 무릎이 또 아프네요ㅜㅜ
그래도 운동은 쉴수없쥬👍
맘 같아선 여러셋트하고싶은데 체력이 딸리고
아픈허리와 무릎때문에 횟수에 제한이 가네요
그래도 체력 늘려가며 횟수도 천천히 올릴겁니당
운동 348kcal
| 청소 (보통, 10분) | 35kcal |
| 트램폴린 (보통으로, 5분) | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 50분) | 250kcal |
| 덩키킥 (1세트, 20회) | 4kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 30회) | 12kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 11kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
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