다이어트

47키로만들기
입문2020.05.14 03:01148 조회0 좋아요

Q.제 식단 어떤가요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 다이어트 쉐이크+식빵 한조각
점심 먹고싶은거
저녁 다이어트쉐이크 +식빵한조각

이렇게 먹어서 4일에 2키로 빠졌구요... 눈으로는 별 차이도 안나네요
식단 너무 그런가요?? 단백질을 더 추가해야 할까요... 운동은 아이돌 춤 1시간씩 춥니다

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몸무게가 늘었는데 잘 하고 있는 거겠죠..?

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Porong1030
05.14 03:17
다이어트는 뺄때만 생각하는게 아니라 유지와 요요도 생각하셔야 합니다! 사람마다 다 다르지만 이렇게 먹다가는 요요 금방 올 것 같네요.. 탄단지 꼭꼭 생각해주시고 저녁을 단백질위주로 식사해주세용😊
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