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  • SangQ
  • 초보2016.02.19 22:4139 조회0 좋아요
02월 19일 (음식 1336kcal, 운동 706kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1336/ 1354

706/ 225

성공
(499)

아침식사 : 378kcal (28.29%)
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
대추차 (1잔, 200ml) 46kcal

점심식사 : 467kcal (34.96%)
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
대파 (1/4회분, 25g) 6kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal

저녁식사 : 446kcal (33.38%)
백설기 (1소접시, 100g) 228kcal
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal

간식 : 45kcal (3.37%)
[롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (3개, 10g) 45kcal

운동 : 706kcal
아침헬스장 (80분) 100kcal
한강걷기 (100분) 606kcal

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