- jhleekkk
- 정석2020.05.17 19:10101 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1107kcal, 운동 690kcal)
의도치않게 계획에 없던 치팅데이가 되었네 ^^;
생일이니까 봐 준다 ㅎ
생일이니까 봐 준다 ㅎ
- 음식
- 운동
1107/ 1676
690/ 279
성공
(980)
아침식사 : 285kcal (25.75%)
요플레 + 유산균
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 621kcal (56.10%)
오늘 내 생일기념 외식으로 소고기 먹으러 다녀옴. 양념 없이 쌈만 싸먹긴 했는데 양조절 실패! 너무 맛있어서 배부른데 계속 먹어버렸당~ 내가 먹어치운 고기양만 어후.. 생일만 아니었어도 외식은 없었을 것인데 ㅎㅎ 생일이니까 오늘은 모든걸 용서해 주기로~ ^^ 이따가 케이크도 한 입 할 예정~ 생일이니까 이 정도는 괜찮지 않을까? ^^;
| 쇠고기 등심구이 | 217kcal |
| 소고기 채끝 | 157kcal |
| 상추 | 10kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 구운양파 | 10kcal |
| 버섯구이 | 36kcal |
| 구운마늘 | 31kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
오후 간식 : 10kcal (0.90%)
| [요거프레소] 아이스아메리카노L | 10kcal |
저녁식사 : 191kcal (17.25%)
내 생일이니까~ 케이크 안 먹어주면 서운할거니까~~^^;
생각보다 칼로리가 그렇게 높지는 않네 ㅎㅎ
| [뚜레쥬르] 고구마 케이크 2호 | 56kcal |
| [매일유업] 마시는 셀렉스 | 135kcal |
운동 : 690kcal
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 350kcal |
| 보통 걷기 | 251kcal |
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