- 경질캡슐
- 정석2020.05.19 22:4657 조회0 좋아요
05월 19일( 운동 1491kcal)
마일리 하체 2회 34분
주원 허벅지안쪽 운동 12분
주원 올인원 1000개운동 56분
강하나 하체 스트레칭 15분
8:40~10:44(쉬는텀거의x)
주원홈트 올인원
운동 1491kcal
| 보통 걷기 (가볍게, 149분) | 312kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 34분) | 442kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 100회) | 300kcal |
| 플라이머신 (보통으로, 11분) | 89kcal |
| 사이드 킥 (1세트, 100회) | 20kcal |
| 스쿼트 프론트 킥 (1세트, 100회) | 93kcal |
| 싱글 암 체스트 플라이 (5세트, 100회) | 40kcal |
| 프론트런지 (1세트, 100회) | 47kcal |
| 런지 (1세트, 100회) | 29kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 100회) | 30kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 다이아 익스텐션 (보통, 60초) | 10kcal |
| 레그 어덕션 (보통세트, 60회) | 10kcal |
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