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  • 미니메추리
  • 초보2016.02.19 13:21357 조회3 좋아요
오늘점심은 두부유부초밥이예요~

두부200g (약167kcal) 닭가슴살 10g(약11kcal)
유부7개 135kcal

총313kcal예용~

맛두있고 배두부르고♬좋은것같아요!!

개당 45kcal정도해요

파프리카도넣구싶었는데이럴때없더라구요ㅡㅜ
파프리카도넣어먹으면 씹는감이 좋을것같은뎅
두부200g으로하면 유부8~9개할수있는분량같아요 쫌남더라구요ㅎㅎ

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댓글리스트

초보
  • 미니메추리
  • 02.19 22:15
  • 아놀드머슬 하실때물기를쫙빼주세용~
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초보
  • 미니메추리
  • 02.19 22:15
  • 혜min두부유부초밥은개당 약45정도구 유부는계당 20kcal정도되는것같아용~
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초보
  • 미니메추리
  • 02.19 22:13
  • ☆불꽃다욧☆ 만들기쉬어용~!도전!!
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정석
  • 아놀드머슬
  • 02.19 22:10
  • 굿 아이디어네요. 저도 해 먹어봐야겠습니다. 땡큐!!
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입문
  • 다시다이어트시작!
  • 02.19 20:32
  • 유부 개당 칼로리가 어떻게 되나요?저도 한번 해먹어 볼려구요^^!
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다신
  • ☆불꽃다욧☆
  • 02.19 15:01
  • 저도 곧 도전!ㅋㅋ
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초보
  • 미니메추리
  • 02.19 14:47
  • 11081212 1.두부를면사포같은데넣구 물기를쫙빼주세용~ 두부도뭉게주시구용(두부에물기를쫙짜주셔야 유부에넣을때뭉쳐요~!! )
    2.닭가슴살이나파프리카등넣구싶은것을 넣어주세용(다이어트생각하시면서..!)
    3.두부를 기름칠안한후라이팬에볶아주세요(생략가능)
    4.유부초밥에있는 조미료가루를반정도넣구 재료들을다넣고 섞어주세요~
    5.유부에 밥넣듯이 넣어주시면 끝!!
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초보
  • 미니메추리
  • 02.19 14:44
  • 11081212 그춍! 맛두있고배두부르고칼로리도적고좋은것가타여~ 전두부도 기름안두르고볶아먹었어용~
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입문
  • 11081212
  • 02.19 14:42
  • 죄송하지만 저도 만들어 볼까
    하는데 어떻게 만드신 거예요
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입문
  • 11081212
  • 02.19 14:42
  • 와~
    정말 좋은 다이어트 식단이네요
    만약에 파프리카 넣을려면
    뽂아서 넣어야 되요
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