다이어트

설이어뭉
초보2020.05.20 19:10142 조회0 좋아요

Q.식단조절 꼭 필요한가요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

평소 먹는거 조금 줄이고 평생 안하던 운동 시작했는데..
꼭 식단조절까지 필요한건가요?

설이어뭉
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1 87 하하러아

정체기가 오늘 아침에 깨진 것 같은데요🥺

3 276 -inbdbi

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비드어0
05.20 20:57
그것이 그렇습니다.

식사량은 그대로이면서, 운동량만 늘리셔도 감량은 되는데요.
어느순간 섭취량과 운동량이 같아지면~ 정체기 들어가게되요.

그러면~ 그때는 운동량을 마냥 늘릴수가 없기 때문에 섭취량(식사량)을 줄일 수 밖에 없어요...ㅠㅠ

일단은 드시는거 드시고요.
운동하시면서, 체중감소가 있으시면~ 그대로 유지하시고요.
감량이 적거나 없어지시면~
섭취량을 줄이던지, 운동량을 늘리시면 되요.

섭취량을 줄이시는 것은 최후에 선택하시는게 좋아요.
배고프면 힘드니까요.
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