다이어트

Q.어떡하죠 제 과식을 살려주세요ㅜㅜㅜㅜ

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아침 점심 잘먹고 버티다가 터진 제 입.... 여기서 더 먹어버릴 것 같은데 멈출 법 없을까요ㅜㅜ 그리고 저 과식을 만회할 방법도 알려주세요 유산소나 근력 엄청 하면 될까요?? 아님 내일 아침 공복운동 ?!

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댓글리스트

3개월49kg
05.23 08:53
저는 전날에 과식했다싶으면 12~16시간 정도 공복유지해요ㅎㅎ책에서 봤는데 공복 12시간 이후부터는 체내에서 인슐린분비가 급격히 줄어서 지방이 연소된다고 봤어요! 유산소는 시간나면 30분정도 해줬어요 근데 하루폭식했다고 그렇게 살찌진않는데 저 같은 경우는 입맛이돌아서 계속계속 땡기더라구요? 그래서 안먹고 참고 먹방봅니다ㅠㅠㅠㅠ화이팅해요 우리
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햅시바91
05.21 16:47
과식한 다음날에 공복유산소 좀 더 해주고, 식단클린 해주니까 더 빠졌어요~! 오히려 정체기 깨는데는 도움되는것 같기도 해요...
전 어제 아침에 사과하나 두유하나
점심때 고구마하나 두유하나
저녁때 닭가슴살소세지두개 방울토마토...요렇게만 먹었거든요...항상 이렇게 먹으면 안되지만 과식다음날은 하루쯤 이렇게 해주는것도 좋은것 같아요...
오늘은 다시 다이어트 식단대로 진행하고 있어요...
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