- 와일드박
- 정석2020.01.23 22:18201 조회0 좋아요
01월 23일 (음식 2286kcal, 운동 15kcal)
100키로에서 90키로만들기
간헐적단식 4일차
공복유지 : 전일17시반~금일11시반(18시간 공복)
금일 식사가능 : 12시~20시 (8시간)
내일 13시까지 공복 유지할 예정
설 연휴 전날이라고 3시에 퇴근, 딱히 할것도 없고 집에가도 밀린 집안일 할 생각에 백화점가서 쏘다니다가 여자친구 퇴근시간 맞춰 영화보려는 설렘을 핑계로 아구창이 글레이즈드 쑤셔넣고 나름의 속죄로 아메리카노 완샷 때렸음다.
연휴를 맞이한 시점, 여느때와 같다면 살이 찌겠죠. 이번 연휴는 그냥 유지만이라도 하길 바라봅니다.
간헐적단식 4일차
공복유지 : 전일17시반~금일11시반(18시간 공복)
금일 식사가능 : 12시~20시 (8시간)
내일 13시까지 공복 유지할 예정
설 연휴 전날이라고 3시에 퇴근, 딱히 할것도 없고 집에가도 밀린 집안일 할 생각에 백화점가서 쏘다니다가 여자친구 퇴근시간 맞춰 영화보려는 설렘을 핑계로 아구창이 글레이즈드 쑤셔넣고 나름의 속죄로 아메리카노 완샷 때렸음다.
연휴를 맞이한 시점, 여느때와 같다면 살이 찌겠죠. 이번 연휴는 그냥 유지만이라도 하길 바라봅니다.
- 음식
- 운동
2286/ 800
15/ 230
실패
(1701)
점심식사 : 1,038kcal (45.41%)
콩밥
동태찌개
숙주나물
햄
두부조림
콩자반
토스트
| 검은콩밥 | 264kcal |
| 동태찌개 | 169kcal |
| 숙주나물 | 12kcal |
| 햄구이 | 157kcal |
| 두부조림 | 56kcal |
| 콩자반 | 95kcal |
| 아침 토스트식빵 | 194kcal |
| [오뚜기] 딸기잼 | 28kcal |
| 김 | 63kcal |
저녁식사 : 686kcal (30.01%)
크리스피크림
오리지널 글레이즈드 2
글레이즈드사워크림케익
아메리카노
| [크리스피크림도넛] 오리지널 글레이즈드 도넛 | 402kcal |
| [크리스피크림도넛] 글레이즈드사워크림케익 | 280kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
야식 : 562kcal (24.58%)
영화관 짝꿍 팝콘+사이다
| 사이다 | 120kcal |
| [롯데시네마] 고소/어니언/치즈 팝콘 L | 442kcal |
운동 : 15kcal
| 팔굽혀펴기 (세트) | 15kcal |
0
119
