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  • 흐에웅냥
  • 초보2020.05.27 18:54185 조회0 좋아요
Q.보통 다이어트할때 기초대사량만큼 챙기시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량 챙기고 운동하려고 하는데 확실히 덜 먹었을때가 잘 빠져서 고민이네요 ㅠ

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댓글 (3)

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초보
  • rhtndk1020
  • 06.21 13:04
  • 그렇게 하면 처음에는 잘 빠지는데 근손실이 장난아니게 오더라구요... 기초대사량만큼은 무조건 먹어줘야할 것 같아요
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지존
  • 랭유우
  • 05.28 07:35
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 비드어0
  • 05.27 22:46
  • 칼로리로 계산하다가 혹시나 놓치실수도 있는것이,
    흡수가 빠른 음식이 있고, 느린 음식이 있는데요.

    저는 체중계를 많이 활용해요.
    한시점에 체중측정하고
    다음날 같은시점에 체중측정하고, 체중변화가 없으면~ 섭취량 = 기초대사량 인거겠죠~?
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