- 댕땡
- 초보2020.05.27 21:46114 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1359kcal, 운동 216kcal)
오늘부터 본격적으로 기록시작! (느낀점&목표)
1. 칼로리높은 음식 줄이기.
2. 설거지, 계단 오르기는 기본 10분도 채우지 않아서 표시 x.
3. 기간을 정해놓고 빡세게 하는 다이어트가 아니라 기간에 초점을 두기 보다는 자연스레 빼는 쪽으로.
4. 비 오는 날, 가족 행사 외에는 공원 1시간씩 걷기.
5. 야식 줄이기 !!필수 !!(가족들 야식 먹을때 난 물 또는 ABC쥬스 마시기)
—
학교 급식 같은 경우에는 사진 첨부와 함께 칼로리 올릴 예정.(양 기준으로 칼로리의 수가 달라지기때문에 정확하지 않을 수 있음.)
몸무게는 늘 매일 아침 일어나자마자 잰 무게로 작성.
1. 칼로리높은 음식 줄이기.
2. 설거지, 계단 오르기는 기본 10분도 채우지 않아서 표시 x.
3. 기간을 정해놓고 빡세게 하는 다이어트가 아니라 기간에 초점을 두기 보다는 자연스레 빼는 쪽으로.
4. 비 오는 날, 가족 행사 외에는 공원 1시간씩 걷기.
5. 야식 줄이기 !!필수 !!(가족들 야식 먹을때 난 물 또는 ABC쥬스 마시기)
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학교 급식 같은 경우에는 사진 첨부와 함께 칼로리 올릴 예정.(양 기준으로 칼로리의 수가 달라지기때문에 정확하지 않을 수 있음.)
몸무게는 늘 매일 아침 일어나자마자 잰 무게로 작성.
아침식사 : 45kcal (3.18%)
아침대용으로 마실예정!!
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
점심식사 : 964kcal (68.18%)
제대로된 오늘의 첫 끼니!
| 짜장면 | 785kcal |
| 짬뽕국 | 179kcal |
오후 간식 : 350kcal (24.75%)
한번쯤 먹어보고싶었어요..
| 더벤티 멜팅녹차(예상칼로리) | 350kcal |
야식 : 55kcal (3.89%)
운동후에 한입 ㅎ
| [동원] 비피더스 명장 베리믹스 | 55kcal |
운동 : 216kcal
노래부르는 거 좋아할 나이,,^^ 집에서 불렀어요
그리고 동네공원 걸었습니둥 ! 한바퀴에 약300m
| 노래부르기 | 48kcal |
| 보통 걷기 | 168kcal |
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