| 슬로우버피 (3세트, 60회) | 180kcal |
| 사이드 킥 (3세트, 30회) | 6kcal |
| 싯업 (3세트, 45회) | 31kcal |
| 전신스트레칭 (약, 10분) | 50kcal |
함께 읽으면 도움되는 글