- RYUSARA
- 입문2020.06.09 14:27123 조회0 좋아요
06월 09일( 운동 122kcal)
기본 런지 20회 2세트
백런지 10kg-15회 15kg-10회 25kg-8회
사이드런지 5kg-12회 8kg-8회
크로스런지(왕복1회) 8kg 8회ㅡ3세트
(스쿼트+크로스런지) 8kg-10회 3세트
스티프 데드리프트8kg 15회 + 레그컬Lv2 10회 3세트
운동 122kcal
| 런지 (3세트, 81회) | 23kcal |
| 사이드 런지 (5세트, 50회) | 20kcal |
| 데드리프트 (보통으로, 5분) | 40kcal |
| 라잉 레그 컬 (3세트, 30회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (10세트, 60회) | 28kcal |
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