| 자유형 수영 (보통, 30분) | 270kcal |
| 슬로우버피 (2세트, 30회) | 90kcal |
| 필라테스 (보통으로, 20분) | 100kcal |
| 만보걷기 (1세트, 3500회) | 116kcal |
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