다이어트

Q.근육통증

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운동하고 혹시 종아리 근육 통증 심하신분 계신가요..?ㅠㅠ 병원을 가야할 정도인지..
무릎을 펴고 서있을수가 없어요
3시간동안 5분에 한번씩 쥐나서 지옥경험함ㅠ

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뽀송잉
06.17 14:36
운동전혀안하던사람이에요.
처음으로 런닝하면서 뛰어봤는데 운동하고 1시간뒤부터 발뒷꿈치를 땅바닥에 내려 놓을수가없어요... 앞으로 까치발 들어서 간신히 걸어다녀요 쩔뚝거리면서..
종아리가 오른쪽에비해 왼쪽이 땅땅?하고 움직이거나 서있으면 종아리가 땡기다못해 쥐난것처럼 아파요..물론살짝만눌러도 아!소리날정도 통증잇어요
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Timeup
06.17 14:50
뽀송잉 가벼운 걷기도 스트레칭이 필요합니다~아무래도 지금 몸상태에서 무리가 되었던거 같네요~스튼레칭좀하시고~따뜻한찜질하세요~하루이틀사이에 좋아지지않을수 있습니다~괜찮아지실때까지는 운동 쉬시고요~
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