06월 21일 (음식 1459kcal, 운동 341kcal)
아이 덕분에 많이 뛰고 걸었던 날. 집에와서 씻기 전에 짧은 시간에 할 수 있는 맨몸운동 고
1459/ 2093
341/ 349
아침식사 : 30kcal (2.06%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 | 30kcal |
점심식사 : 651kcal (44.62%)
누룽지탕 | 239kcal |
오리고기 | 402kcal |
상추 | 10kcal |
오후 간식 : 241kcal (16.52%)
[배스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 | 89kcal |
[배스킨라빈스] 엄마는 외계인2 | 86kcal |
[배스킨라빈스] 베리베리스트로베리 | 66kcal |
저녁식사 : 492kcal (33.72%)
냉메밀 | 224kcal |
카레라이스(밥 포함) | 268kcal |
야식 : 45kcal (3.08%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 | 45kcal |
운동 : 341kcal
만보걷기 | 307kcal |
크런치 | 6kcal |
바이시클 크런치 | 8kcal |
시티드 니업 | 6kcal |
팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
파이크 푸쉬업 | 5kcal |