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  • 평생다이어터츄츄
  • 정석2020.06.25 17:4569 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 1134kcal, 운동 472kcal)

  • 음식
  • 운동

1134/ 1266

472/ 211

성공
(393)

아침식사 : 203kcal (17.90%)

[넛월드] 하루견과 80kcal
[풀무원다논] GREEK 플레인 95kcal
블루베리 28kcal

점심식사 : 482kcal (42.50%)

현미밥 191kcal
닭가슴살 160kcal
다진마늘 5kcal
새송이버섯 27kcal
올리브유 40kcal
도토리묵 59kcal

오후 간식 : 56kcal (4.94%)

[다신샵] 통밀당 단백칩 스파이시 56kcal

저녁식사 : 260kcal (22.93%)

찐고구마 130kcal
[대림선] 스노우크랩 킹 65kcal
[풀무원] 촉촉란 65kcal

야식 : 133kcal (11.73%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 65kcal
삶은 달걀 68kcal

운동 : 472kcal
싸이클 실내자전거 150kcal
마이마운틴 280kcal
바벨 데드리프트 31kcal
루마니안 데드리프트 7kcal
케틀벨 로우 4kcal

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  • 건강하게 근육이가 될거에요-!

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