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  • godmen77
  • 초보2020.06.28 18:31146 조회0 좋아요
Q.왜 계속 배 고플까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
영양가 있게 잘 챙겨 먹고 있는데 너무너무 계속 허기지고 배고파요
방금 밥 먹었는데 허 하고 밥 안 먹은 것 처럼 배고프네요 ㅜㅜ
다들 어떻게 식단 조절 하시나요..?

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  • godmen77
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변비 때문에 너무 힘들어요ㅠㅠ 좋은 유산균 추천 부탁드려요ㅠㅠ
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식단하는중에 오리고기 섭취
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댓글 (2)

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초보
  • CyanR
  • 09.02 20:21
  • 방금 밥먹었는데도 허하다면 너무 급하게, 많이 안씹고 드시는건 아닐까요??
    50번 씹고 먹는다는 생각으로 먹고 하루에 물 500ml 정도라도 마시면 도움이 되더라구요!
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다신
  • 비드어0
  • 06.28 20:02
  • 탄수화물(밥)이 특히 허기지는 음식이라네요.

    탄수화물을 섭취하시게 되면~
    혈당이 바로 올라가게 되고, 혈당이 정상치로 돌아왔을 때, 허기를 느끼는 거라고 하네요...

    그러니 차라리 고기를 드시면~
    포만감도 오래가고요.
    허기짐이 바로 오지 않아요...^^
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