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  • 깔비씨
  • 초보2020.06.30 08:41308 조회0 좋아요
Q.다이어트하다가 맘놓고 쉬었는데 갑자기 살이 빠졌어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
두달에 걸쳐서 4키로정도 빼고 한달간 변화가 없더라구요
그동안 별 신경안쓰고 먹기도 하고 안먹기도 하고 하면서 지냈어요
그리고 어느순간 숫자가 바뀌더니 일키로정도가 내려갔는데
최근에 어지러움도 느끼고 해서 맘놓고 야식도 먹고 중간중간 과자파스타피자치킨 정말 다 안가리고 먹었습니다
최근 몇주간 쪘겠거니 생각하고 생리끝날때 맞춰서 헐리우드48로 다시 시작하려고 몸무게 재보니까 최저몸무게를 찍었어요
미미하지만 거의 십년만에 찍어보는 몸무게라 놀라서 이게 여태 한 다이어트 효과때문인지 몸에 문제가 있는지 걱정돼서 올려봅니다ㅠㅠ
그냥 다이어트 정체기가 풀린걸까요 헐리우드 해도 되는걸까요

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  • 깔비씨
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 하위
  • 06.30 10:02
  • 예전에 어떻게 드셨는지는 모르겠지만
    추측컨대 이전에는 먹는양을 적게 드시면서 쪼으시다가

    이후에 다시 정상적인 음식 섭취량만큼 들어옴으로써 몸이 정상화되었고

    그와중에 체중이 줄어든것은 본인이 치킨피자 이런걸 안가리고 먹었지만 하루 먹었던 양이 일일섭취칼로리보다 낮았기때문에 살이 빠지게 된거라 생각합니다.
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다신
  • 하위
  • 06.30 10:05
  • 결론은 건강한식단이라고 마냥 적게 먹는다고해서는 살이 빠지는건 잠시고 정체기가 오며 건강을 잃습니다.

    그렇기에 하루 일일섭취칼로리는 기본적으로 섭취해주셔야! 정체기 없이 적은감소량이지만 꾸준히 체중이 줄어들게됩니다.

    잘먹는것도 다이어트의 일부입니다.
    극단적으로 1000kcal이하로 굶는방식의 음식섭취는 다이어트가 아닙니다
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초보
  • 깔비씨
  • 06.30 10:14
  • 하위 답변 감사합니다! 혹시 저정도 속도로 빼는데도 탈모나 영양부족이 올수있을까요?? 계란이나 두부, 단백질도시락 등 단백질에 최대한 신경쓰면서 다이어트하는동안 먹었어요! 간식으로 하루견과 한봉지정도 종종 챙겨먹구요
    왠지 머리카락이 예전보다 많이 빠지는 것 같아서 기분탓인지 해서요ㅠㅠ
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초보
  • 깔비씨
  • 06.30 10:18
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초보
  • 깔비씨
  • 06.30 10:18
  • 깔비씨 식단은 이정도로 진행했었어요!
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다신
  • 하위
  • 06.30 10:23
  • 깔비씨 저가 팁&노하우에 올려둔 치팅데이 이용하는방법에
    일일섭취칼로리 계산법을 적어뒀는데 그정도양을 섭취해주는게 정체기 없이 빼기 좋더라구여

    그리고 체중감량 속도는 적당한데
    탈모가 오느냐안오느냐는 평소에 어떻게 먹고 있는지에 따라 달라질것같아요

    밑에 평소섭취량을 봐도 적은날은 극단적으로 적기도하구용

    단백질양을 조금 더 늘리시고 탄수양을 조금 더 줄여도 좋을것같아요
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초보
  • 깔비씨
  • 06.30 11:30
  • 하위 넵 감사합니다!!!
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