57kg 에서 46kg
4개월간 감량 다이어트는 현재 진행 중!

처음엔 무작정 굶기 시작했는데 어느 순간부터는 운동이 필요하다는거 알고 홈트레이닝만 하다가 운동량을 늘리고 싶어서 매일 저녁마다
3-5km 씩 뛰었어요ㅜㅜ
그렇게해서 매일

땅끄부부 칼소폭 매운맛+비타민신지니부분근력운동+여리나핏영상 3개 + 그날 몸에 따라 3~5km 뛰기 이렇게 진행하고

식단은
아침엔 샐러드+방울토마토
점심엔 닭가슴살+무지방우유
저녁엔 바나나 한 개

를 평일 5일동안 그리고 주말엔 일반식 두끼 먹었어요


다이어트 하시는 분들께 감히 제가 한 마디 하자면..

절대로 굶지마세요 무작정 굶기 시작하면 나중에 먹는게 너무
힘들어져요.. 그리고 먹토 진짜 하지마세요 솔칙히 유혹이
큰건 맞아요 저도 먹토 시작했었다가 피까지 토해내고 끊었거든요
이빨 다 상하고 식도는 망가지고 사람이 극단적이게 변해가요
다들 건강하시게 빼시면 좋겠습니다 보잘것 없지만 올려봤어요!
행복한 다이어트 하세요(๑･̑◡･̑๑)