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  • 히야시스
  • 정석2016.02.21 21:1864 조회0 좋아요
02월 21일 (음식 609kcal, 운동 1412kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

609/ 800

1412/ 1054

성공
(549)

아침식사 : 292kcal (47.95%)

11첩반상 아침식사 ㅋㅋㅋㅋ 어제보다 0.4키로 불었다....왜지?? 근육이 붙은걸꺼야..........

시금치나물 (1소접시, 20g) 12kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
오뎅볶음 (1소접시, 30g) 34kcal
콩나물무침 (1인분, 30g) 21kcal
봄동겉절이 (1인분, 30g) 55kcal
김치볶음 (1인분, 30g) 12kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
파래무침 (1소접시, 30g) 11kcal
두부조림 (1소접시, 20g) 27kcal
김치콩나물국 (1소대접, 250g) 28kcal

점심식사 : 136kcal (22.33%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

저녁식사 : 181kcal (29.72%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
방울토마토 (12개, 150g) 24kcal

운동 : 1,412kcal

k팝스타보면서 1시간반 자전거~~??

싸이클 실내자전거 (95분) 1,412kcal

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