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  • 셔니닝
  • 초보2014.04.24 11:485,223 조회5 좋아요
한달만에 9키로감량 성공기*_*
작년6월쯤 여름이 곧 다가온다고 한번입어봐야겠다는 생각에

포기했던 다이어트를 시작..

솔직히 제가 대학시절에 안해본게 없었어요

200만원돈이 드는 다이어트식품도 해봤고

단백질쉐이크 다들 아시죠 그것도해봤어요

음 효과는 있긴했죠 돈을 투자하니까 근데 비추예요

돈도 너무 들뿐더러 요요도 한순간.....



그래서 제가 운동을 스스로 시작했죠

이 때 진짜 독하게 했어요

제가 공무원준비를 하거든요ㅜㅜㅜ근데도 살빼는거에 욕심붙어서

하루에 아침은 6시반에 현미밥 반공기를 먹고

점심은 학원에 가니까 어쩔수없이 식당음식..하지만 무조건

밥은 정확히 반 덜고 반찬도 기름진건 제외하구!

학원수업이 아침 7시반에 시작해서 6시까지하는데 집에오면

진짜 녹초가 되요 그럼 저녁식사는 7시전에 두부!!!

두부가 사람들 중 비리다고하시는분 계시던데 저는 두부를 사랑하게되엇죠

방법은요~ 갑자기 다이어트로 식단을 확줄이면 아니될거같아서

위에 식사를 이주정도했어요 ★팁! 제가 두부반모를 저녁으로 배터지게

맛있게 먹을 수 있던건 상추입니다 ! 상추를 옥상에서 텃밭해서 매일저녁

상추에 두부를 먹었는데 그렇게 싸서 쌈장 조금 넣구 드시면 진짜 쌈밥같아서

부담되지도않구 채소도 먹게되는 일석이조★


위가 어느정도 줄고 나서는 운동을 시작했어요

그냥 페이스북에 여름에 막 운동 동영상 많이 올라오잖아요 그거보면서

하루일과를 마쳤어요 이주동안은 식이조절하고 지방과 근육을 빠지게해서

몸이 좀 붓기빠지게 그리고나서 근육붙이기 이주 후부터 시작했어요

ㅡ너무 길어지는것같아서 저는 줄넘기로도 해봤고 근력운동 효과

다 궁금하신건 물어봐주시면 제가아는거에서 정확하게 알려드릴게요!

아 저는 키는 170이구 몸무게가 70에서 60까지 감량했구요

58이되는게 목표예요ㅜ

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댓글 (25)

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댓글리스트

초보
  • 이서니
  • 08.08 02:06
  • 공부는 잘되셨어요? 병행하기힘드셨을텐데
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초보
  • 대학가야지
  • 01.27 03:23
  • 짱짱ㅜㅠ!!!!!
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입문
  • 뚠뚠♡
  • 01.20 17:40
  • 저도지금 조절하면서 운동안하고 3킬로빠졌어요 오늘부터운동 시작하는데요 아까 워킹40분했더니 죽을거같아요ㅠㅠ
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정석
  • ubermensch
  • 08.01 23:37
  • 대단하세요
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정석
  • 55gks
  • 07.14 22:56
  • 축하해요
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초보
  • 이순진이
  • 07.14 22:00
  • 승마살도 빠지나?
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초보
  • 오똑이
  • 07.08 19:33
  • 부러워요
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정석
  • beslimming
  • 07.08 01:14
  • 정날 다이어트는 독해야 성공하능거같아요 상추! 좋은정보감사함이낭 ㅋㅋㅋ
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입문
  • 비누곰
  • 06.25 14:32
  • 두부 상추쌈 먹어봐야겠네요!!!
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입문
  • 다요트~
  • 06.13 20:32
  • 존경스럽네요 !! 저도 본받아서 열심히 해야겠어요 T.T
    저 운동은 줄넘기 하려고 하는데 셔니닝님은 줄넘기 몇개정도 하셨어요 ??
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