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  • 아침을
  • 정석2016.03.11 11:1450 조회0 좋아요
02월 21일 (음식 1028kcal, 운동 675kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1028/ 1548

675/ 258

성공
(938)

아침식사 : 133kcal (12.94%)

11:30
늦은아침식사^^잠이 덜깨어
씹기 귀찮아서 ㅋ믹서기에 갈았음

토마토 (3개, 750g) 105kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 598kcal (58.17%)

13:00 옥돔으로 부족해 고등어추가요!ㅋ

옥돔 (1회분, 60g) 66kcal
고등어구이 (1토막, 52g) 137kcal
구은마늘 (1회분, 50g) 63kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 200g) 332kcal

저녁식사 : 247kcal (24.03%)

19:00
<토마토계란볶음>
내입맛엔 별로ㅠ다시는
다신 안해먹을테닷ㅋ

토마토 (3개, 750g) 105kcal
계란 스크램블드에그 (1인분) 112kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal

간식 : 50kcal (4.86%)

16:00 어젯밤 먹고 싶은걸
꾹참고 그냥 자길 잘했음ㅋ막 맛있단생각못함::ㅋ

찹쌀도너츠 (1개, 10g) 50kcal

운동 : 675kcal

날씨 풀리면 줄넘기해야지~!그전까진 스피닝^^ㅋ

스피닝 (40분) 560kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
요가 (30분) 75kcal

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