- 주딩이
- 다신2016.02.22 08:16119 조회0 좋아요
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02월 21일 (음식 636kcal, 운동 480kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
636/ 1440
480/ 240
성공
(1045)
아침식사 : 172kcal (27.04%)
보름다가온다고 시어머니께서 떡국을 끓어주셨습니다
정성이들어간거랑 안먹을수가없어 조금퍼서 먹는척하고
왔네요 같이살아서 다이어트가 어려울때가있네요
그래도 다행히 쌀떡이라 밀가루도전엔 지장없을꺼같아요
집에서농사지은 쌀로뽑은 떡이거든요~^^
오늘은 운동을더열심히해야할꺼같아요
| 떡국 (1/4인분, 162g) | 162kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 231kcal (36.32%)
오늘은 다이어트같이도전하는 사자머리언냐랑같이먹었습니다~♡
그래서 칼로리는 반으로 나눠서 적었답니다
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 200g) | 92kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 60g) | 67kcal |
저녁식사 : 227kcal (35.69%)
저녁도 시어머니성화에 오곡밥 딱세숫갈먹었습니다
반찬은 제육볶음조금
그리고 배추김치조금
생활하면서 탄수화물을 안먹을수가없네요
참힘든일이죠?
안먹긴힘들어도 줄일순있으니깐~~
오늘도자제와소식~~ 그것이성공의비결아니겠어요^^
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
간식 : 6kcal (0.94%)
아메리카노한잔
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
운동 : 480kcal
| 훌라후프 (60분) | 230kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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