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  • 푸딩맘
  • 정석2016.02.22 21:5864 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 1823kcal, 운동 570kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1823/ 2028

570/ 338

성공
(438)

아침식사 : 560kcal (30.72%)
너비아니구이 (1/2소접시, 75g) 111kcal
잡채 (1/2인분, 45g) 75kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) 59kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
[롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 175ml) 35kcal
[크라운제과] 뽀또치즈 (1봉지, 23g) 120kcal

점심식사 : 632kcal (34.67%)
오곡밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
고등어조림 (1토막, 100g) 130kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
김구이 (3장) 5kcal
쇠고기무국 (1/4대접, 20g) 19kcal
고소미 (1봉지, 48g) 258kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 400kcal (21.94%)
[파리크라상] 팥만주 (1회분, 66g) 240kcal
[해태] 포키 녹차 (1회, 32g) 160kcal

간식 : 231kcal (12.67%)
[스완헬스베이커리] 현미건강빵 (3/4회분, 75g) 138kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 570kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal

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