view-top
  • myu4hish
  • 정석2020.07.17 02:03162 조회0 좋아요
  • 1
Q.공복운동 하시는분들
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 정체기라서 공복유산소를 추가해 볼려고 하는데요, 보통 어느 속도로 몇분 뛰세요?

이제까지 하루에 샤워 두번하기 귀찮아서 안했는데 ㅋㅋ 하시는 분들 정말 대단해요!

프사/닉네임 영역
  • myu4hish
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
도와주세요
2 182 아원유
식단을 빡세게조절하는중이어도
1 140 bkr****

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 김너구리이
  • 07.17 21:14
  • 저도 두번귀찮아 하루한번만하는데 ㅋㅋ 어제 폭식해서 또하러가네요ㅠ 공복유산소때 오렌지쥬스 한잔 드시고하세요 공복운동때 최고라네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 진심냥펀치
  • 07.17 12:28
  • 헬스장이라면 예전에
    <런닝머신>
    6으로 맞추고 빠른걸음으로 30분
    후 8에 맞춰서 10분 뛰었어요!
    <자전거>
    워밍업으로 15분, 유산소로 빠르게 20분? 했었어요!(빠르기는 기억이 안나네요😂)


    지금은 홈트랑 조깅을 하는데요!
    아침에 조깅할 때 30분 잡고 5분 빠르게 뛰고 5분 빠르게 걷기를 반복했어요!
    (요즘 이거 덕분에 살이 쭉쭉빠지고 있어요*^^*)

    밤에 하는 홈트에서 유산소는 땅끄부부 칼소폭, 핵매운맛칼소폭 이렇게 두 개 해요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동