👍다이어트 하게 된 계기&
•대학생 시절 음주가무 & 부상
1학년때 65키로였는데 4학년졸업하니 94키로였다
운동하다 부상으로인해 운동도 안한 상태에서 음주가무를 즐겼다.
• ⭐낮아지는 자존감 ⭐
이부분이 내가 다이어트를 독하게 한 계기임.총 두가지임.
내 친척중 어르신한명이 맨날 말할때마다 뚱뚱한것들 무거운것들 폄하했기때문에 개빡쳐서 시작함.
또 나는 아무 사상도 없는데 쿵쾅이란 소리 듣고 충격받아서 살뺌.
•옛날 모습들과 비교가 되고 자꾸 생기는 튼살과 예전만큼 사진을 잘 찍지않게됨
• 경찰준비생인만큼 절실했음...

👍pt
처음 본격적인 다이어트였기 때문에 운동을 어떻게 해야할지몰랐다
게다가 공부와 병행해야했기때문에 혼자서 하면 100퍼 중간에 포기할게 뻔하기함. 그래서 이왕 제대로 운동을 배워보자 하면서 총 40회 수업을 받음

👍식단
굶지않았다. 공부할때 아침에는 탄수화물이 필수였기땨문에 먹어야했고 다행히 pt할때도 트레이너또한 굶어서 하는 다이어트는 말짱꽝이라고 먹으라고 했다.
대신 하루 밥 현미 200g미만. 단백질 필수섭취 이것은 매일 지켰다.
라면,과자 군것질 모두 끊었다.

👍운동
주 2회 수업을 받았다.
1시간밖에 시간을 낼수없기때문에 1시간안에 모든걸 끝냈다
나머지는 매일 유산소 컨디션좋을때는 런닝머신1시간 (30분동안 인터벌로 뜀 나머지 30분은 빨리 걷기) 꾸준한 스트레칭함
- 스트레칭 필수임!!

👍변화
•현재 94키로에서 74키로 20키로 감량했고
예전 옷들은 맞지 않았다. ( 바지 xxl ->L)
•드디어 길거리 또는 백화점옷들이 다시 맞기 시작했다. 그 기쁨은 이루말할수없다. 옷을 고르는 선택권이 넓어짐
•맞지 않았던 교복이 오히려 더 커짐
•뚱뚱해져서 꼬을 수 없었던 다리를 꼬을 수 있다!!
•오리지날 사진을 찍어도 만족스럽게 나오고. 뽀샵 어플 지움. 그만큼 자신감이 생김
•몸이 가벼워짐
•꾸준한 스트레칭으로 하루종일 앉아있어서 굽은 등과 어깨 목등을 그나마 다시 제자리를 찾아가려하고 통증또한 사라졌다. (디스크 예방)

👍그동안 운동하면서 느꼈던것
•한달안에 10키로 빠지기 이런 허황됨 꿈을 버리자
꾸준히가 답이다. 운동으로 빼는것이 가성비와 건강 두개 모두 챙겨가는 것
• 몸무게는 숫자에 불과하다
고등학교 학생시절 65키로였을때 입은 교복을 지금 입어보니 오히려 커진것 보면 증명이 된것 같다.
•다시 그때로 돌아가기 싫다.
• 헬스장가면 아무도 나에게 관심없다. 다들 각자 운동에 미쳐있다. 그래서 쳐다보면서 나를비웃는다는 생각을 버리게되었다.
•공부와 병행하면서 운동이 역시 쉽지 않았다. 포기하고 싶을때가 많았다.정신적으로 힘들었다. 그렇지만 위에 썼다시피한 무시 등을 생각했고 다시 뛰러나갔다.


👍앞으로의 계획
앞으로 10키로 더 감량하고 그만둘 것이다. 마른몸매보다는 근육 잡힌 튼튼한 몸매를 선호하기 때문이다. 계속 꾸준히 미련하게 운동과 공부 병행할것이다.

긴글 읽어주셔서 매우감사합니다. 제가 잘 하고있는건지 모르겠지만
예전에 뚱뚱 했다고 악플쓰지마세요. ㅠ 현재도 뚱뚱하다고 하겠지만 그래도 저는 만족합니다 앞으로 더 뺄거니까!
칭찬과 격려하신분들 코로나 다비껴나시고 2020년 남은 반개월 꽃길 와차차차자장 걸을거예요.
비포 애프터 글 너무 쓰고 싶었단말이예요... 그 꿈을 한번 이뤘네요ㅠ

이제 목표 몸무게 찍고 다시 돌아올게요❤
모든 다이어터분 힘냅시다!!! 화이팅!!