- 놋재놋재
- 초보2020.07.23 20:274,842 조회6 좋아요
다이어트 12주차 -10kg
올해 봄>어제
키 167
72>62
사실 10키로빠진거치고 육안차이가 너무 적은것같아서 우울한데....목표 55-57까지 열심히 해가는게 목표입니다.
첫달은 식이만,둘쨋달은 식이+걷기,자전거 2시간씩만 햇고 10일전부터 홈트 추가해서 합니다
하루 1000~1200 먹기
운동
이지은 다이어트 뱃살운동 2세트
전신운동 15분
하체운동 30분
플랭크 5세트
자전거 40분 혹은 걷기 1시간반 이상
이렇게 이어나가는걸 목표로하고있어요
키 167
72>62
사실 10키로빠진거치고 육안차이가 너무 적은것같아서 우울한데....목표 55-57까지 열심히 해가는게 목표입니다.
첫달은 식이만,둘쨋달은 식이+걷기,자전거 2시간씩만 햇고 10일전부터 홈트 추가해서 합니다
하루 1000~1200 먹기
운동
이지은 다이어트 뱃살운동 2세트
전신운동 15분
하체운동 30분
플랭크 5세트
자전거 40분 혹은 걷기 1시간반 이상
이렇게 이어나가는걸 목표로하고있어요
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