다이어트

제발돌아가쟈ㅠㅅㅠ
정석2020.07.26 02:45201 조회1 좋아요

Q.허리디스크에 무릎통증..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제작년에 허리디스크로 일도그만두고 고생하다가 8개월만에 완치아닌 완치를했는데
올해3월말에 교통사고로(옆에서 끼어들기하다가 놀래서 브레이크밟고 쌩난리)다시 재발했어요ㅠㅠ
치료도 꾸준히 받지만
아프니까 괜찮아 하다가 지금 역대최고 몸무게 달성이에오..
162에 79......
허리도아프고 무릎도 아픈데 전 뭐부터해야할까요
급현타와서 사람만나려했던 약속도 다 취소했네요..

다신

닉초퍼
07.27 20:16
나는자연인이다 흑 감동이에요ㅜㅜ
감사합니다 ㅜ절 기억해 주시다니ㅜㅜ
식단도 꾸준히 잘하고 운동 시작때는 진짜 힘들었지만 ,, 이젠!
체력이 정말 그사이에 많이 좋아졌습니다 근력 위주로 열심히 하고있습니다!
더 힘내서 잘해보겠습니다!
너무너무 감사합니다! 자연인님도 퐛팅요!
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

정석

나는자연인이다
07.27 20:13
닉초퍼 다행입니다^^
3월부터라면 지금즈음 건강해 지셨겠군요^^
그많은 공부와 노력덕에 운동도 잘 하리라 예상합니다.
무엇보다 건강해 지셨으니, 그보다 더 값진건 없겠죠.
늘 응원합니다.
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

다신

닉초퍼
07.27 20:06
나는자연인이다 엇! 자연인니이시군요!
오랜만이어요!
저도 올3월부터 꾸준히 운동하고있어요!~~~!!!!!! 체력이 많이좋아졌습니다!
염려 감사합니다!😂😆
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

정석

나는자연인이다
07.27 19:17
닉초퍼 잘 지내시나요? -자연인 입니다.
건강관리 잘 하시는지 염려되어 글 남깁니다.
어어빨리 건강도 회복하시여, 건강한 운동을 하시길 바라며
운동으로 질문을 올리는날을 기다립니다^^
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

정석

나는자연인이다
07.27 19:13
1일다식을 권장합니다.
저 또한 허리디스크, 무릎, 경추 디스크로인한 상체마비, 교통사고와 업무적인 사고로 여러가지 질환을 겪었던 경험 입장입니다.

사고와 질환은 누구나 겪는 법이고, 내자신의 환경을 합리화 시키지 못합니다.
당당히 맞서고 스스로 일어나세요. 식단도 중요한 역할을 하지만, 그중심에 운동이 마음과 육체를 지배합니다.
힘네세요.

할수있는 규칙적인 생활패턴 부터 시작하세요.
아무도 살찌고 못나고 잘나고를 떠나, 철저히 혼자인 세상에서 내 건강챙기는이 자신뿐 입니다.
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

다신

닉초퍼
07.26 07:11
저는 허리디스크가있고 무릎염증때문에 고생했던터라 1년간 간헐적단식과 식단으로 20키로 뺀 후 허리 무릎 근력키우려고 운동 시작했어요
건강한 식사와 간헐적단식으로 바른 식습관 패턴을 잡으세요
하실수 있어요!
답글쓰기

공감 1

비밀
등록

view-top

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

20180228 도움되는글