- diet1987
- 정석2016.02.22 23:0821 조회0 좋아요
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02월 22일 (음식 905kcal, 운동 1667kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
905/ 2436
1667/ 406
성공
(2793)
아침식사 : 331kcal (36.57%)
| 인절미 (1소접시, 150g) | 331kcal |
점심식사 : 311kcal (34.36%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 50g) | 105kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
저녁식사 : 263kcal (29.06%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
운동 : 1,667kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (40회) | 120kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 점핑잭 (세트) (150회) | 75kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (12분) | 72kcal |
| 스피닝 (90분) | 1,260kcal |
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