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  • 쵸코B
  • 정석2020.07.28 22:491,177 조회2 좋아요
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선명한 8짜리를 위해 계속노력

열운

새벽웨이트 하체
5종목 10세트씩

스미스스쿼트 10ㅡ50 20 10셋
스플릿스쿼트 20 20 10셋
스티프데드리프트 20 20 10셋
머신 레그프레스 40ㅡ240 10셋
아웃타이 35ㅡ65 10셋

싸이클 130분
복근


ᆞ
ᆞ
오늘도
열심히 끝났어도
열심히
한달 62.9ㅡㅡㅡ 60.7
체지방 11.3ㅡㅡㅡㅡ9.6kg
체지방율 17.8ㅡㅡㅡ15.9%
ᆞ
ㆍ아쉽긴하지만 50일 안된것 치곤 좋다
이대로 쭉더가보기

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  • 쵸코B
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 쵸코B
  • 08.02 01:04
  • 감사합니다 아직 천천히지만 갈길이 멀어요^^ 예쁘게 꾸준히 탄탄히 빼보겠습니당^^
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초보
  • 체체체체리체리
  • 08.01 13:17
  • 와 너무 부러워용
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정석
  • 밍미이이잉
  • 07.30 00:35
  • 체지방율..진짜 부러워요ㅠ
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입문
  • 애기죠아
  • 07.29 23:57
  • 와우!! 진짜 대단하시네요~~!! 체지방율 진짜 부러워요 ㅜㅜ
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