02월 22일 (음식 1095kcal, 운동 82kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1095/ 1666
82/ 277
아침식사 : 362kcal (33.06%)
강냉이 (1대접, 30g) | 112kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
떡국 (1/4인분, 162g) | 90kcal |
점심식사 : 162kcal (14.79%)
두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
알탕 (1/4인분, 171g) | 33kcal |
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
소보루빵 땅콩크림 (1/4개, 21g) | 30kcal |
저녁식사 : 336kcal (30.68%)
녹두죽 (1대접, 280g) | 155kcal |
오곡밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
시래기나물 (1/4소접시, 23g) | 13kcal |
간식 : 235kcal (21.46%)
마 (1회분, 100g) | 12kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
마 (1회분, 5g) | 12kcal |
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 50g) | 20kcal |
강냉이 (1대접, 30g) | 112kcal |
운동 : 82kcal
런지(세트) (20회) | 32kcal |
점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |