안녕하세요 다이어트 4개월차 다이어터입니다.
저는 4월부터 시작해서 지금까지 이어오고 있습니다.
근데 7월달부터 완전히 무너졌어요..
운동하는 횟수도 줄었고 식단도 완전 망가졌습니다..
이런게 다이어트 권태기인건가 싶고
제대로 하고 싶은 마음은 굴뚝 같은데
마음이 풀린건지 계속 먹게 되고 게을러져요
물론 운동을 아예 안하는건 아니고 하긴 해요
원래 주 5~6일 정도 했다가 지금은 3~4일정도 합니다
원래 밀가루 절대 손 안댔고 간식은 견과류나 요거트 빼고
절대 먹지 않았었는데 요즘은 과자도 조금씩 먹고
아이스크림도 한번 먹었구요
종강해서 친구들이랑 약속이 많아져서 외식도 잦아졌어요
마음가짐이 변해버린거 같은데
이거 어떻게 넘겨야 하죠 ...
어떤 분이 유지기라고 생각하고 최대한 식단 지켜보라고
하는데 그래도 마음이 불안하고 그래요
먹을땐 즐겁고 먹고 나서는 후회감이 가득합니다
이미 정해버린 약속들은 지키되 너무 헤비한 음식 먹지 않고
탄수화물 양 줄이고 당분 있는 음식 먹지 않고
이렇게 하고 싶은데 지켜질지 모르겠어요
눈바디만 해서 몸무게가 늘어난건지 모르겠지만
몸 상태가 확실이 6월달과 다른거 같아요 ..
당장 내일부터라도 정신차리고 다시 시작한다는 마음으로
하면 괜찮아질까요?
근데 먹는 칼로리는 예전이랑 똑같은데 먹는 종류가 바뀌어서
아메리카노만 마시다가 요즘은 라떼도 마시구요 ..
물론 음료는 안마시지만 과자나 에너지바에 손대구요 ..
저 정신차리게 따끔한 한마디씩 부탁드려요.. 충고도요 !!
제발 부탁드립니다 ㅠㅠ