- 시연쿠
- 정석2020.08.06 22:12132 조회0 좋아요
🎀목요일 식단일기🎀
- 탄수화물 : 복숭아, 사과
- 단백질 : 삶은달걀1개, 노른자없이1개
- 지방 : 아몬드7알, 요거트
- 탄수화물 : 미주라토스트3장, 후무스
- 단백질 : 참치
- 지방 : 엑스트라 버진 올리브유
- 야채 : 양배추, 새싹보리, 파프리카
📌저녁
- 탄수화물 : 밤호박
- 단백질 : 닭가슴살볼 스파이시
- 지방 : 모짜렐라 치즈
너무 힘이 없어서... 치즈를 먹으니 좀 기운이 생기네요..^^ 역시 꾸준히 관리하려면 너무 조여도 안되는거 같아요.
- 탄수화물 : 밤호박
- 단백질 : 닭가슴살볼 스파이시
- 지방 : 모짜렐라 치즈
너무 힘이 없어서... 치즈를 먹으니 좀 기운이 생기네요..^^ 역시 꾸준히 관리하려면 너무 조여도 안되는거 같아요.
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