- 토흐
- 입문2016.02.23 00:0055 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 2453kcal, 운동 321kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2453/ 2619
321/ 436
성공
(52)
아침식사 : 541kcal (22.05%)
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 38g) | 114kcal |
| 맛살전 (1소접시, 113g) | 143kcal |
| 고구마튀김 (1인분, 95g) | 165kcal |
점심식사 : 824kcal (33.59%)
| cemoi 85 kakao (1회분, 30g) | 165kcal |
| [한솥도시락] 등심돈까스 도련님 도시락 (1인분, 350g) | 659kcal |
저녁식사 : 995kcal (40.56%)
| [커피빈] 헤이즐넛 라떼 (1스몰, 12oz) | 310kcal |
| 찐만두 (3개) | 108kcal |
| 라면 (1큰대접, 250g) | 260kcal |
| 볶음밥 (1인분, 200g) | 317kcal |
간식 : 93kcal (3.79%)
| amino x (1회분, 14g) | 1kcal |
| Whey (2회분, 23g) | 92kcal |
운동 : 321kcal
가슴 등 운동 하는 날!
버티컬플라이 20 22 25 27
하이렛풀 35 37 40 45
하이렛풀 35 37 40 45
벤치프레스 25 25
바로하는 등운동 20 20 20 20
케이블로우 25 30 32 35
벤치프레스 25 30
인클라인프레스 10 7 7 8.5
| 빠르게걷기 (15분) | 121kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 200kcal |
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