- 나는내가주인
- 초보2020.08.08 21:5695 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 1696kcal, 운동 198kcal)
다욧하는 친구님들!! 주말저녁 즐거운시간 보내시나요?
식단조절을 아침저녁만하고
점심은 상황이 여의치않아서 가능한 밀가루음식만큼은 절제하며 일반식먹으며 지낸지 20일 되었다
아이둘 낳은 배는 복근 생기는게 넘 어렵다.ㅠ
살짝생긴 복근에 감동받은 오늘아침이다ㅎㅎ
40대중년에 다시 찾고싶은 건강을 위해
천천히 과정을 즐기며 노력해보자.
사진위 66.6kg
아래 64.4
2kg가량빠졌는데, 전체적으로 조금씩인가보다.
표가안나ㅠㅠ
식단조절을 아침저녁만하고
점심은 상황이 여의치않아서 가능한 밀가루음식만큼은 절제하며 일반식먹으며 지낸지 20일 되었다
아이둘 낳은 배는 복근 생기는게 넘 어렵다.ㅠ
살짝생긴 복근에 감동받은 오늘아침이다ㅎㅎ
40대중년에 다시 찾고싶은 건강을 위해
천천히 과정을 즐기며 노력해보자.
사진위 66.6kg
아래 64.4
2kg가량빠졌는데, 전체적으로 조금씩인가보다.
표가안나ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1696/ 2066
198/ 344
성공
(224)
아침식사 : 240kcal (14.15%)
| 양배추 | 24kcal |
| 닭가슴살 | 107kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 체다치즈 | 101kcal |
점심식사 : 577kcal (34.02%)
| [파리바게트] 치킨또띠아 | 455kcal |
| 우유 | 122kcal |
오후 간식 : 215kcal (12.68%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| [롯데삼강] 빠삐코 | 165kcal |
저녁식사 : 664kcal (39.15%)
| 검은콩밥 | 264kcal |
| 깍뚜기 | 16kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 22kcal |
| 대패삼겹살 | 298kcal |
| 부추김치 | 26kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
운동 : 198kcal
| 강하나 전신 스트레칭 | 198kcal |
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