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  • 됑무
  • 초보2020.08.09 08:48178 조회0 좋아요
Q.살이 빠지는 듯 하더니
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
멈춰있으니 속터지네요... 황금기는 끝나가는데 정체기가 오니 이걸 계속 해야하나 싶고ㅠ 이럴때 어떻게들 견디고 이겨내시나요

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  • 됑무
  • 망무되자

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댓글 (4)

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다신
  • 비드어0
  • 08.09 20:36
  • 목표체중에 아직 도달전이시라면~

    섭취량 = 소모량, 이신 상태일겁니다.
    섭취량을 줄이시거나, 소모량을 늘리시면~ 되는데요.
    둘다 하시면~ 더욱 효과가 나고요.

    더 이상 섭취량을 줄이시기 곤란할 경우에는 소모량(운동량)을 늘리시는 수 밖에 없어요...ㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 08.09 20:40
  • 저는 두달전에 56.2kg을 섭취했고, 60.7kg을 소모하니~

    -6kg 정도 감량했네요...
    2개월간의 데이타이고요.

    1일간의 섭취량 대비 소모량을 비교하셔도 됩니다.

    1일간 1.5kg 섭취했으면~ 2.0kg 감량하시면~ 살이 빠지는 거죠...^^

    어떻게 찐 살들인데~ 빠지기도 힘들겠죠~?ㅠㅠ
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초보
  • 됑무
  • 08.11 18:00
  • 비드어0 완전... 정곡을 찌르셨어요...ㅎㅎㅎ 평소 먹어오던거보다 훨 조금 먹고 운동도 많이 해서 기대했나봐요^^ 운동을 좀 더 늘려야겠어요 감사해요~~~
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다신
  • 비드어0
  • 08.11 19:17
  • 됑무 ^^빙고~
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