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  • 다블리진
  • 초보2016.02.23 07:1929 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 1159kcal, 운동 559kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1159/ 1633

559/ 272

성공
(762)

아침식사 : 330kcal (28.47%)
사과 (1회분, 200g) 114kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
레드파프리카 (1/2개, 53g) 10kcal
[다노] 다노닭 (1회, 100g) 119kcal
병아리콩 (1/2회분, 50g) 71kcal

점심식사 : 427kcal (36.84%)
오곡밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
배추국 (1인분, 98g) 50kcal
콩가루 (1/4회분, 10g) 38kcal
삼색나물 (1/2인분) 158kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
배추김치 (3/4인분, 45g) 7kcal

저녁식사 : 289kcal (24.94%)
구운 계란 (2개, 100g) 151kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
레드파프리카 (1/2개, 53g) 10kcal

간식 : 113kcal (9.75%)
땅콩 (1/4회분, 20g) 113kcal

운동 : 559kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
필라테스 (50분) 240kcal
러닝머신 걷기 (50분) 169kcal
러닝머신 걷기 (30분) 80kcal

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