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  • 혼빵남
  • 입문2016.02.22 18:5254 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 2203kcal, 운동 245kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2203/ 2343

245/ 390

실패
(4)

아침식사 : 484kcal (21.97%)
호박고구마 (1회분, 100g) 154kcal
[뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분, 24g) 330kcal

점심식사 : 281kcal (12.76%)
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 20kcal
호박고구마 (1회분, 70g) 107kcal

저녁식사 : 1,044kcal (47.39%)
립아이스테이크 (회분, 200g) 370kcal
[아웃백스테이크하우스] 부시맨브레드 (1봉, 95g) 300kcal
[아웃백스테이크하우스] 투움바파스타 (1/2인분, 314g) 374kcal

간식 : 394kcal (17.88%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 30g) 174kcal
바나나 (1개, 70g) 65kcal
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) 155kcal

운동 : 245kcal
보통 걷기 (15분) 39kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 (20분) 140kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal

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