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  • 간장과장가장
  • 초보2016.02.24 00:3762 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 953kcal, 운동 1119kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

953/ 1157

1119/ 192

성공
(1131)

아침식사 : 76kcal (7.97%)
[동서식품] 콘푸라이트 (1회, 20g) 76kcal

점심식사 : 441kcal (46.27%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
찜닭 (1/4인분) 120kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g) 33kcal

저녁식사 : 436kcal (45.75%)
찰밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
콩나물볶음 (1/2인분) 44kcal
쇠고기장조림 (1/2소접시, 45g) 66kcal
계란후라이 (3/4개, 39g) 86kcal

운동 : 1,119kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (60분) 780kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
줄넘기(세트) (1000회) 80kcal

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