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  • 마이럽
  • 입문2016.02.22 15:1338 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 1143kcal, 운동 314kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1143/ 1067

314/ 177

성공
(61)

아침식사 : 57kcal (4.99%)

사과

사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 1,056kcal (92.39%)
현미찹쌀밥 (1공기, 210g) 349kcal
두부된장국 (1대접, 123g) 111kcal
진미채볶음 (1접시, 100g) 277kcal
고추장멸치볶음 (1인분) 289kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g) 11kcal

저녁식사 : 30kcal (2.62%)
아기양배추 (1인분) 30kcal

운동 : 314kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (10분) 79kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal

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