8월22일부터 스마트 체중계로 체크해가며
3개월 기한 잡고 운동하고 있어요.

제 나이 41세인데 세상에나 신체나이가 50세 나오네요..ㅜㅠ.
아들아이가 이제 6살인데 말이죠...

매일 다신과 함께 식단과 운동량 칼로리 체크해가며
홈트, 런닝 머신, 튜빙밴드, 매일 한시간 가량 산책을 병행하고 있답니다.

열량은
식사 1,000kcal 내외
운동 1,500kcal 내외
칼로리 계산법에 의한 3개월간의 목표치가 저정도 나옵니다.
이 전에 성공했던 경험으로 다시 도전합니다.

그런데 궁금한건...
다른건 다 할 수 있겠는데
내장 지방량 축소와 단백질 증가는 어떻게 해야 이룰 수 있는건지 모르겠어요..ㅜㅠ..

다신 다이어터 분들의 고귀하신 조언 주시면
적극 반영하여 꼭 건강한 다이어트 성공하겠습니다~~.
모두모두 화이팅 하셔요~~!!!^^